Įdomios Straipsniai 2020

Nemiga

Ką daryti, kai negalite miegoti Ar jūs stengiatės miegoti, nesvarbu, kaip pavargote? Arba atsibunda nakties viduryje ir užmigkite valandomis, nuoširdžiai stebėdami laikrodį? Jei taip, jūs esate gera kompanija. Nemiga yra labai dažna problema, kuri užima savo energijos, nuotaikos ir gebėjimo veikti dieną.

Skaityti Daugiau

Rekomenduojama

Širdies sveikos mitybos patarimai

Valgyti širdies ligų prevencijai ir gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą Širdies liga yra pirmaujantis vyrų ir moterų žudikas ir reikalauja daugiau gyvybių nei visos vėžio formos. Diagnozuojant širdies ir kraujagyslių ligas taip pat gali atsirasti emocinis mokestis, turintis įtakos jūsų nuotaikai, perspektyvoms ir gyvenimo kokybei.

Padėti ką nors su valgymo sutrikimu

Patarimai tėvams, šeimos nariams ir draugams Ar nerimaujate, kad draugas ar šeimos narys gali turėti valgymo sutrikimų? Tai nėra lengva žiūrėti, kas jums rūpi jų sveikatai, ypač kai sprendimas atrodo bent jau išorėje paprastas. Tačiau valgymo sutrikimai iš tikrųjų nėra susiję su maistu ar svoriu.

Bulimija nervinė

Požymiai, simptomai, gydymas ir savipagalbos Daugelis iš mūsų kreipiasi į maistą, kai jaučiame vienišas, nuobodu ar pabrėžėme. Bet jei turite mitybos sutrikimų bulimija, persivalgymas yra daugiau kaip prievarta. Ir po to, užuot valgę protingai, kad užpildytumėte jį, jūs nubaustumėte save, išvalydami, pasninkuodami ar naudodamiesi atsikratyti kalorijų.

Patarimai, kaip valdyti suaugusiųjų ADHD

Spręsti su ADHD simptomais ir tapti labiau sutelktais ir organizuotais Jei turite ADHD, viskas, kas gali būti nuo sąskaitų apmokėjimo laiku iki darbo, šeimos ir socialinių reikalavimų laikymosi, gali atrodyti didžiulė. Tačiau galima susidoroti su ADHD simptomais, sutelkti dėmesį ir įjungti chaosą. Naudodamiesi savitarpio pagalbos būdais, galite tapti produktyvesni, organizuoti ir kontroliuoti savo gyvenimą ir pagerinti savo savijautos jausmą.

Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)

Simptomai, gydymas ir savitarpio pagalba lėtiniam nerimui Ar jūs pernelyg nerimaujate apie tai, kas mažai tikėtina, ar jaučiasi įtempta ir nerimas visą dieną, kartais be jokios realios priežasties? Kartais visi nerimauja, bet jei jūsų rūpesčiai ir baimės yra tokie pastovūs, kad jie trukdo jūsų gebėjimui veikti ir atsipalaiduoti, galite turėti generalizuotą nerimo sutrikimą.

Padėti vaikams su mokymosi negalia

Praktiniai tėvų patarimai namams ir mokyklai Ar jūsų vaikas neseniai diagnozuotas mokymosi negalia? Ar iš karto pradėjote nerimauti, kaip jie susidurs su mokykla? Tai natūralu tikėtis geriausio jūsų vaikui, tačiau akademinė sėkmė, nors ir svarbi, nėra galutinis tikslas. Tai, ko tikrai norite savo vaikui, yra laimingas ir pilnas gyvenimas.

Populiarios Temos

Rasti tinkamą karjerą

Kaip pasirinkti ar keisti karjeros kelius ir rasti pasitenkinimą darbu Nesvarbu, ar jūs tiesiog paliekate mokyklą, ieškote galimybių, esančių jūsų dabartinėje padėtyje, ar, kaip ir daugelis šioje ekonomikoje, susiduriant su nedarbu, gali būti laikas iš naujo apsvarstyti savo karjeros kelią. Išmokdami tyrinėti galimybes, suvokti savo stipriąsias puses ir įgyti naujų įgūdžių, taip pat susikurti drąsą keistis, galite atrasti jums tinkamą karjerą.

Kalcis ir kaulų sveikata

Restoranai, skirti stiprinti kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei Kalcis yra pagrindinė maistinė medžiaga, kurią daugelis iš mūsų žiūri į mūsų mitybą. Beveik kiekviena kūno ląstelė tam tikru būdu naudoja kalcio, įskaitant nervų sistemą, raumenis ir širdį. Tai gyvybiškai svarbi kaulų sveikatos visame gyvenime dalis tiek vyrams, tiek moterims, o nepakankamas kalcio kiekis jūsų mityboje gali prisidėti prie nerimo, depresijos ir miego sutrikimų.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD)

Simptomai, gydymas ir saviugda Kartais kartais grįžta ir patikrinkite, ar lygintuvas yra atjungtas arba automobilis užrakintas. Tačiau, jei sergate obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OCD), obsesinės mintys ir kompulsinis elgesys tampa tokie sunaudojantys, kad jie trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui. Nepriklausomai nuo to, ką darote, jūs negalite juos purtyti.

Stresas darbo vietoje

Darbo ir darbo streso valdymas Nors kai kurie stresai darbo vietoje yra normalūs, pernelyg didelis stresas gali trukdyti jūsų produktyvumui ir našumui, paveikti jūsų fizinę ir emocinę sveikatą ir daryti įtaką jūsų santykiams ir gyvenimui. Jis netgi gali nustatyti sėkmės ar nesėkmės darbą. Jūs negalite valdyti viską savo darbo aplinkoje, bet tai nereiškia, kad jūs esate bejėgiai, net jei esate įstrigę sunkioje situacijoje.

Pagalba sunkumų patiriančių paauglių tėvams

Kova su pykčiu, smurtu, nusikalstamumu ir kitomis paauglių elgesio problemomis Tėvų tėvų ugdymas niekada nėra lengvas, bet kai jūsų paauglys yra smurtinis, depresija, piktnaudžiauja alkoholiu ar narkotikais arba vykdo kitą neapgalvotą elgesį, jis gali atrodyti didžiulis. Jūs galite jaustis išsekę, nes naktį pabudote, nerimaudami dėl to, kur yra jūsų vaikas, kam jie yra, ir ką jie daro.

Nerimo sutrikimų gydymas

Kognityvinė elgesio terapija (CBT), ekspozicijos terapija ir kiti nerimo gydymai Jei kenčiate nuo panikos priepuolių, obsesinių minčių, nepatikimų rūpesčių ar neveiksmingų fobijų, gali pasireikšti nerimo sutrikimas. Bet jūs neturite gyventi su nerimu ir baime. Gydymas gali padėti ir daugeliui nerimo problemų gydymas yra gera vieta pradėti.

Nepriklausomas senjorų gyvenimas

Senatvės namų ar pensinio aprūpinimo bendruomenės pasirinkimas Kaip mes amžius, daugelis iš mūsų susiduria su galimybe keisti mūsų gyvenimo sąlygas. Jei jaučiatės priblokšti savo namų priežiūra arba atjungtas nuo transporto ir socialinių patogumų, arba tiesiog norite daugiau draugystės su kitais savo amžiumi, savarankiška gyvenamoji vieta ar senatvės namai gali būti geras pasirinkimas.

Išankstinių sveikatos priežiūros direktyvų ir gyvų testamentų parengimas

Geriausių gyvenimo pabaigos variantų pasirinkimas jums ir tavo šeimai Nors mirtis yra neišvengiama gyvenimo dalis, daugelis iš mūsų nenori susidurti su tuo, kad neketiname gyventi amžinai ir planuoti savo gyvenimo pabaigą priežiūra. Galvodami apie savo gyvenimo pabaigą, šiandien galite pagerinti gyvenimo kokybę ateityje ir palengvinti naštą savo šeimai.

Suaugusiųjų pranašumai

Kaip žaisti naudą jūsų santykiams, darbui, susiejimui ir nuotaikai Mūsų drąsiame, šiuolaikiniame gyvenime daugelis iš mūsų daug dėmesio skiria darbo ir šeimos įsipareigojimams, kurių niekada neturime laiko grynai linksmai. Kažkur tarp vaikystės ir suaugusiųjų, mes nustojome žaisti. Kai mes praleidžiame šiek tiek laisvalaikio, mes labiau tikėtina, kad išvažiuosime priešais televizorių ar kompiuterį, nei užsiimsime smagiais, atjauninančiais žaidimais, kaip mes darėme kaip vaikai.

Globėjo stresas ir deginimas

Patarimai, kaip atgauti jūsų energiją, optimizmą ir viltį Globos reikalavimai gali būti didžiuliai, ypač jei manote, kad esate virš galvos ar mažai kontroliuoti situaciją. Jei slaugytojo stresas lieka nepažymėtas, jis gali užimti savo sveikatą, santykius ir proto būseną, galiausiai nuvedusį prie globėjo.

Kaip geriau miegoti

Paprasti žingsniai geros nakties miego pradžiai Miegoti gerai tiesiogiai veikia jūsų psichinę ir fizinę sveikatą bei savo prabudimo gyvenimo kokybę. Trumpas ir tai gali užimti rimtą rinkliavą jūsų dienos energijai, produktyvumui, emocinei pusiausvyrai ir netgi jūsų svoriui. Tačiau daugelis iš mūsų reguliariai išmeta ir pasukti naktį, stengdamiesi gauti miego, kurio mums reikia.

Emocinio intelekto įrankių rinkinys

Įrankiai streso ir emocijų valdymui ir jūsų santykių gerinimui Ar jūs kada nors jautėte, kaip jus stresas, nerimas, depresija ar pyktis? Ar jūs dažnai elgiatės impulsyviai, darote ar sakote, ką žinote, kad neturėtumėte, tik vėliau jį apgailestauti? Ar jaučiatės atsipalaidavęs nuo savo jausmų ir emociškai nutirpęs?

Populiarios Kategorijos