Anoreksija Nervosa

Požymiai, simptomai, priežastys ir gydymas

Daugelis iš mūsų pageidauja, kad mes atrodėme kitaip arba galėtume kažką išspręsti. Tai tik žmogus. Bet jei susirūpinimas dėl to, kad yra plonas, perėmė jūsų mitybos įpročius, mintis ir gyvenimą, jums gali būti valgymo sutrikimas. Jei turite anoreksiją, noras numesti svorio tampa svarbesnis nei bet kas kitas. Jūs netgi galite prarasti sugebėjimą matyti save, kaip jūs iš tikrųjų esate. Bet jūs nesate vieni, o atsigavimas yra galimas. Naudodamiesi tinkamu gydymu ir palaikymu, galite nutraukti anoreksijos savarankišką modelį ir atgauti savo sveikatą bei pasitikėjimą savimi.

Kas yra anoreksija?

Anoreksija nervosa yra rimtas valgymo sutrikimas, kuris sukelia nesveiką, dažnai pavojingą svorio netekimą. Nors anoreksija labiausiai paplitusi tarp paauglių, anoreksija gali turėti įtakos visų amžiaus grupių moterims ir vyrams, kuriai būdingas atsisakymas išlaikyti sveiką kūno svorį, intensyvi baimė įgyti svorį ir iškreiptas kūno vaizdas.

Šiandienos įvaizdžio apsėstame kultūroje daugelis iš mūsų nerimauja dėl svorio, tačiau, jei turite anoreksiją, jūs nueisite į ekstremalius ilgius, kad išlaikytumėte nedidelį svorį. Jūs galite pabandyti numesti svorio, badaujant savarankiškai, pernelyg plaukdami ar naudodami vidurius, vėmimą ar kitus būdus, kaip išvalyti save po valgio. Mintys apie mitybą, maistą ir jūsų kūną gali užimti didžiąją dienos dalį, paliekant mažai laiko draugams, šeimai ir kitai veiklai, kurią naudojote. Gyvenimas tampa negailestingumu siekti plonumo ir intensyvaus svorio. Bet nesvarbu, kaip tu liesi, tai niekada nepakanka.

  • Apribojimo tipas anoreksija yra, kai svorio netekimas pasiekiamas ribojant kalorijas (po drastiškos mitybos, nevalgius, pasinaudojant pertekliumi).
  • Valymo tipas anoreksija yra, kai svorio netekimas pasiekiamas vėmiant arba naudojant vidurius ir diuretikus.

Intensyvi baimė įgyti svorio ar pasibjaurėjimo, kaip atrodo jūsų kūnas, gali labai apsunkinti valgymą ir maitinimą. Ir vis dėlto maistas ir tai, ką galite ir negalite valgyti, yra beveik viskas, ką galite galvoti. Bet nesvarbu, kaip įsivaizduoja šis savęs naikinantis modelis, yra vilties. Su gydymu, savipagalba ir parama galite nutraukti turimą anoreksiją, sukurti realistiškesnį kūno įvaizdį ir atgauti sveikesnę pusiausvyrą savo gyvenime.

Ar esate anoreksiškas?

  • Ar jaučiate riebalus, nors žmonės sako, kad ne?
  • Ar bijo, kad sveriate svorį?
  • Ar melasite apie tai, kiek jūs valgote ar slėpiate savo mitybos įpročius iš kitų?
  • Ar jūsų draugai ar šeima nerimauja dėl savo svorio, valgymo įpročių ar išvaizdos?
  • Ar mityba, priverstinai naudojate ar išvalykite, kai jaučiatės priblokšti ar blogai apie save?
  • Ar jaučiatės galinga ar kontroliuojama, kai jūs einate be maisto, perkraunate ar išvalote?
  • Ar savo vertę grindžiate savo svoriu ar kūno dydžiu?

Anoreksijos požymiai ir simptomai

Nors žmonės su anoreksija dažnai turi skirtingus įpročius, vienas pastovus yra tai, kad gyvenimas su anoreksija reiškia, kad jūs nuolat slepiate šiuos įpročius. Tai gali padaryti sunku iš pradžių draugams ir šeimai pastebėti įspėjamuosius ženklus. Susidūrę su jumis, galite pabandyti paaiškinti savo nereguliarią mitybą ir nerimauti. Tačiau, anoreksijai progresuojant, artimi žmonės negalės paneigti savo instinktų, kad kažkas yra neteisinga, ir jūs neturite. Jei valgymas ir svoris kontroliuoja jūsų gyvenimą, prieš ieškodami pagalbos, nereikia laukti, kol progresuos jūsų simptomai arba jūsų sveikata yra pavojinga.

Maisto elgsenos simptomai

Dieta, nepaisant to, kad yra plona - Po griežtai ribotos dietos. Valgyti tik tam tikrus mažai kalorijų turinčius maisto produktus. „Blogų“ maisto produktų, pvz., Angliavandenių ir riebalų, uždraudimas.

Nutukimas su kalorijomis, riebalų gramais ir mityba - Maisto etikečių, matavimo ir svėrimo dalių skaitymas, maisto dienoraščio laikymas, mitybos knygų skaitymas.

Pretenduoti valgyti ar meluoti apie valgyti - Paslėpti, žaisti ar išmesti maistą, kad išvengtumėte valgymo. Atsiprašome išeiti iš maitinimo („Turėjau didžiulius pietus“ arba „Mano skrandis nėra gerai“).

Susirūpinimas maistu - Nuolat galvoti apie maistą. Maisto gaminimas kitiems, receptų rinkimas, maisto žurnalų skaitymas arba valgio planų rengimas labai mažai valgant.

Keista ar slapta maisto ritualai - Atsisakymas valgyti aplink kitus ar viešose vietose. Valgyti standžiais, ritualiniais būdais (pvz., Pjaustyti maistą „tik taip“, kramtyti maistą ir išpjauti jį, naudojant tam tikrą plokštelę).

Išvaizda ir kūno įvaizdžio simptomai

Dramatiškas svorio netekimas - Greitas, drastiškas svorio netekimas be medicininės priežasties.

Riebalų pojūtis, nepaisant to, kad yra mažas svoris - Kai kuriose vietose, pvz., Skrandyje, klubuose ar šlaunyse, gali jaustis antsvoris, arba tiesiog „per daug riebalai“.

Tvirtinimas ant kūno vaizdo - Pasveriamas svoris, kūno forma arba drabužių dydis. Dažnas svoris ir susirūpinimas dėl mažų svorio svyravimų.

Labai kritiškai vertina išvaizdą - Daug laiko praleidžiate prieš veidrodį, kad patikrintumėte trūkumus. Visuomet kritikuojama. Jūs niekada nepakankamai plonas.

Neleidimas, kad esate per plonas - Jūs galite paneigti, kad jūsų mažas kūno svoris yra problema, bandant jį nuslėpti (gerti daug vandens prieš sveriant, dėvėti švelnius ar negabaritinius drabužius).

Šlapimo simptomai

Naudojant dietines tabletes, vidurius ir diuretikus - Piktnaudžiavimas vandens tabletėmis, žolelių apetitais, receptiniais stimuliatoriais, ipecac sirupu ir kitais vaistais nuo svorio.

Mesti po valgymo - Dažnai dingsta po valgio arba išvykdami į vonios kambarį. Gali paleisti vandenį, kad užmaskuotų vėmimo garsus arba vėl atsirastų kvapas, pavyzdžiui, burnos plovimas ar pinigai.

Kompulsinis pratimas - Po bausmių pratybų režimo, kuriuo siekiama deginti kalorijas. Pratimai dėl traumų, ligos ir blogų oro sąlygų. Ypatingai sunku dirbti po to, kai išgėrėte ar valgote kažką „blogo“.

Anoreksija priežastys ir pasekmės

Nėra paprastų atsakymų į anoreksijos priežastis. Anoreksija yra sudėtinga būklė, atsirandanti dėl daugelio socialinių, emocinių ir biologinių veiksnių. Nors mūsų kultūros plonumo idealizavimas atlieka svarbų vaidmenį, yra daug kitų veiksnių, įskaitant:

  • Kūno nepasitenkinimas
  • Griežta dieta
  • Mažas savigarba
  • Emociniai sunkumai
  • Perfekcionizmas
  • Sunkūs šeimos santykiai
  • Fizinės ar seksualinės prievartos istorija
  • Kitos trauminės patirties
  • Šeimos istorija apie valgymo sutrikimus

Anoreksijos poveikis

Nors anoreksijos priežastys yra neaiškios, fizinis poveikis yra aiškus. Kai jūsų kūnas negauna degalų, kurį reikia normaliai funkcionuoti, jis pereina į bado režimą ir sulėtina energijos taupymą. Iš esmės jūsų kūnas pradeda vartoti. Jei tęsiasi savarankiškas badas ir prarandama daugiau kūno riebalų, atsiranda medicininių komplikacijų, o kūnas ir protas sumoka kainą.

Šaltinis: Nacionalinis moterų sveikatos informacijos centras

Gauti pagalbos

Sprendimas gauti pagalbą anoreksijai nėra lengvas pasirinkimas. Tai nėra neįprasta, kad jaučiasi, kad anoreksija yra jūsų tapatybės dalis - ar netgi tavo „draugas“. Galbūt manote, kad anoreksija turi tokią galingą pagarbą, kad niekada negalėsite jo įveikti. Bet nors pokyčiai yra sunkūs, tai yra įmanoma.

Pripažinkite, kad turite problemų. Iki šiol jūs investavote į idėją, kad gyvenimas pagerės, kad galų gale jaustis gerai, jei neteksite daugiau svorio. Pirmasis anoreksijos atkūrimo žingsnis yra pripažinti, kad jūsų nepaliaujamai siekiantis plonumas yra ne jūsų kontrolė ir pripažįsta fizinę ir emocinę žalą, kurią patyrėte dėl jo.

Pasikalbėkite su kuo nors. Gali būti sunku kalbėti apie tai, ką jūs einate, ypač jei ilgą laiką laikėte savo anoreksiją. Gali būti gėda, ambivalentiški ar bijo. Tačiau svarbu suprasti, kad nesate vieni. Raskite gerą klausytoją - žmogų, kuris jus palaikys, kai bandysite išgydyti.

Būkite atokiau nuo žmonių, vietų ir veiklos, kuri sukelia jūsų manija, kad esate plonas. Jums gali tekti vengti pažvelgti į mados ar fitneso žurnalus, praleisti mažiau laiko su draugais, kurie nuolat mityba ir kalba apie svorio praradimą, ir likti nuošalyje nuo svorio netekimo svetainių ir „pro-ana“ svetainių, skatinančių anoreksiją.

Ieškokite profesionalios pagalbos. Patyrusių valgymo sutrikimų specialistų patarimai ir parama gali padėti jums atgauti savo sveikatą, išmokti valgyti normaliai ir sukurti sveikesnį požiūrį į maistą ir jūsų kūną.

Medicininis gydymas anoreksijai

Pirmasis prioritetas gydant anoreksiją yra bet kokių rimtų sveikatos problemų sprendimas ir stabilizavimas. Ligonizacija gali būti reikalinga, jei esate pavojingai prastos mitybos ar taip nelaimingas, kad nebenorite gyventi. Gali prireikti hospitalizuoti, kol pasieksite mažiau kritinio svorio.

Anoreksijos atkūrimo patarimas 1: Suprasti tai ne apie svorį ar maistą

Su maistu ir svoriu susiję klausimai iš tiesų yra gilesnio klausimo simptomai: depresija, nerimas, vienatvė, nesaugumas, spaudimas būti tobulam, arba jausmas, kad jis nėra kontroliuojamas. Problemos, dėl kurių negalima išgydyti dietos ar svorio.

Skirtumas tarp dietos ir anoreksijos
Sveikas mitybaAnoreksija
Sveikas mityba yra bandymas kontroliuoti svorį.Anoreksija yra bandymas kontroliuoti savo gyvenimą ir emocijas.
Jūsų savigarba grindžiama ne tik svoriu ir kūno įvaizdžiu.Jūsų savigarba yra visiškai pagrįsta tuo, kiek jūs sveriate ir kaip plonas.
Jūs matote svorio netekimą kaip būdą pagerinti savo sveikatą ir išvaizdą.Jūs matote svorio netekimą kaip būdą pasiekti laimę.
Jūsų tikslas yra prarasti svorį sveikai.Viskas yra svarbi; sveikata nėra susirūpinimas.

Norint įveikti anoreksiją, pirmiausia turite suprasti, kad jis atitinka jūsų gyvenimo poreikį. Pavyzdžiui, galbūt jaučiasi bejėgiai daugelyje savo gyvenimo dalių, bet jūs galite kontroliuoti, ką valgote. Sakydamas „ne“ maistui, išnaudodamas geriausius bado ir kontroliuodamas skalės skaičių, galite jaustis stipriai ir sėkmingai, bent jau trumpą laiką. Jūs netgi galite ateiti, kad galėtumėte mėgautis savo alkio pojūčiais kaip „ypatingo talento“ priminimais, kuriuos dauguma žmonių neturi.

Anoreksija taip pat gali būti būdas, kuris trukdo sau nuo sunkių emocijų. Kai praleidžiate didžiąją laiko dalį galvodami apie maistą, mitybą ir svorio netekimą, jūs neturite susidurti su kitomis savo gyvenimo problemomis ar susidoroti su sudėtingomis emocijomis. Maisto apribojimas gali suteikti emocinį tirpumą, anestezuoti jus nuo nerimo, liūdesio ar pykčio jausmų, galbūt net pakeisdami tas emocijas ramybės ar saugumo jausmu.

Deja, bet koks badaujantis pojūtis ar svyravimas yra labai trumpalaikis ir tam tikru momentu jis nustos dirbti visai. Dieta ir svorio netekimas negali atstatyti neigiamo savęs atvaizdo anoreksijos centre. Vienintelis būdas tai padaryti - nustatyti emocinį poreikį, kurį patiria savarankiškas badas, ir rasti kitų būdų, kaip tai įvykdyti.

„Aš jaučiu riebalus“

Nors jūsų svoris paprastai lieka gana pastovus, pavyzdžiui, per savaitę, riebalų jausmai gali labai svyruoti. Dažnai riebalų jausmas yra netinkamas kitų emocijų, pvz., Gėdos, nuobodulio, nusivylimo ar liūdesio, ženklinimas. Kitaip tariant, „aš jaučiu riebalus“ iš tikrųjų reiškia „jaučiu nerimą“ arba „aš jaučiuosi vienišas“. Ir šie jausmai mažai tikėtina, kad juos keis dieta.

Patarimas 2: Sužinokite, kaip toleruoti savo jausmus

Nustatyti pagrindines problemas, kurios sukelia jūsų valgymo sutrikimą, yra pirmasis žingsnis atkūrimo link, tačiau vien tik įžvalgos nepakanka. Tarkime, pavyzdžiui, kad dėl ribojančių maisto produktų taisyklių jūs jaučiatės saugūs ir galingi. Nuvažiavę šį susidūrimo mechanizmą, susidursite su baimės ir bejėgiškumo jausmais, kuriuos jūsų anoreksija padėjo išvengti.

Prisijungimas prie savo jausmų gali būti labai nepatogu. Todėl atsigavimo pradžioje galite jaustis blogiau. Tačiau atsakymas yra ne grįžti prie destruktyvių mitybos įpročių, kuriuos anksčiau naudojote, kad atitrauktumėte save; tai yra išmokti priimti ir toleruoti visus savo jausmus, net ir neigiamus.

Naudojant sąmoningumą susidoroti su sunkiomis emocijomis

Kai pradėsite pajusti neigiamą neigiamumą, diskomfortą ar norą riboti maistą, užtrukite šiek tiek laiko sustabdyti viską, ką darote, ir ištirti, kas vyksta viduje.

Nustatykite jausmus, kuriuos jaučiatės. Ar tai kaltas? Gėda? Našumas? Vienatvė? Nerimas? Nusivylimas? Baimė? Nesaugumas?

Priimkite turimą patirtį. Vengimas ir pasipriešinimas tik stiprina neigiamas emocijas. Vietoj to, pabandykite priimti tai, ką jaučiatės be savęs vertinimo.

Įsigilinkite. Kur pajusite savo kūno emocijas? Kokios mintys vyksta per galvą?

Atstumkite save. Supraskite, kad nesate jūsų jausmai. Emocijos eina įvykius, pavyzdžiui, debesys, judantys per dangų. Jie neapibrėžia, kas esate.

Kai sužinosite, kaip priimti ir toleruoti savo jausmus, jie nebebus taip baisūs. Jūs suprasite, kad jūs vis dar valdote ir kad neigiamos emocijos yra tik laikinos. Nustojus kovoti su jais, jie greitai praeis.

Norėdami sužinoti, kaip valdyti stresą ir nepatogias emocijas, žiūrėkite „HelpGuide“ nemokamą emocinio intelekto įrankių rinkinį.

Nauji būdai, kaip rasti emocinį pasitenkinimą

Kai suprasite ryšį tarp savo emocijų ir netvarkingų valgymo modelių, ir galite nustatyti savo paleidiklius, jums vis dar reikia rasti dietos alternatyvų, į kurias galite kreiptis dėl emocinio įvykdymo. Pavyzdžiui:

Jei esate prislėgtas ar vienišas, skambinkite žmogui, kuris visada verčia jaustis geriau, suplanuokite laiką su šeima ar draugais, žiūrėti komedijos šou arba žaisti su šunimi ar katinu.

Jei esate susirūpinęs, išeikvokite savo nervų energiją šokdami savo mėgstamą muziką, išspausdindami streso rutulį arba pasivaikščiodami pėsčiomis ar dviračiu.

Jei esate išnaudotas, gydykite save karšta puodeliu arbatos, eikite pasivaikščioti, pasimėgauti vonia arba apšviesti kvapiąsias žvakes.

Jei nuobodu, skaityti gerą knygą, ištirti lauke, apsilankykite muziejuje arba kreipkitės į hobį, kurį mėgstate (žaisti gitara, mezgimo, šaudymo lankus, iškarpas ir pan.).

3 patarimas: iššūkis kenkiančiam mąstymui

Žmonės, sergantys anoreksija, dažnai yra perfekcionistai ir overčieveriai. Jie yra „geros“ dukros ir sūnūs, kurie daro tai, ką jie sako, stengiasi tobulinti viską, ką jie daro, ir sutelkti dėmesį į malonumą kitiems. Bet nors jie gali atrodyti visi kartu, viduje jie jaučiasi bejėgiai, netinkami ir bevertės.

Jei tai jums atrodo pažįstama, čia yra geros naujienos: šie jausmai neatspindi realybės. Juos skatina neracionalūs, savaime sabotuojantys mąstymo būdai, kuriuos galite išmokti įveikti.

Kenkia protas, kad degina anoreksiją

Mąstymas apie viską ar nieko. Per šį griežtai kritišką objektyvą, jei nesate tobula, esate visiškai nesėkmingas. Jūs turite sunkiai matyti pilkos spalvos atspalvius, bent jau tada, kai kalbama apie save.

Emocinis argumentavimas. Jūs manote, kad jausitės tam tikru būdu, jis turi būti tiesa. „Aš jaučiu riebalus“ reiškia „aš esu riebalai“. „Jaučiuosi beviltiška“ reiškia, kad niekada nesuprasite.

„Musts“, „must-nots“ ir „to-tos“. Jūs laikote sau griežtą taisyklių rinkinį („Aš neturiu valgyti daugiau nei x kalorijų, „Turiu gauti tiesiai A“,Aš visada turiu kontroliuoti. “ ir pan.)

Ženklinimas. Jūs vadinate save vardais pagal klaidas ir suvoktus trūkumus. „Aš esu nepatenkintas tuo, kaip aš žiūriu“ tampa „aš esu bjaurus“.

Katastrofiški. Jūs pereinate prie blogiausio scenarijaus. Jei, pvz., Atsigręžsite į atkūrimą, manote, kad nėra jokios vilties, kad jūs kada nors geriau.

Įdėkite savo mintis apie liudytojo stendą

Nustačius numatytuosius destruktyvių minčių modelius, galite pradėti juos užginčyti tokiais klausimais kaip:

  • „Kas yra įrodymas, kad ši mintis yra tiesa? Netiesa?"
  • „Ką aš turėčiau pasakyti draugui, kuris turėjo šią mintį?“
  • „Ar yra dar vienas būdas pažvelgti į situaciją ar alternatyvų paaiškinimą?“
  • „Kaip galėčiau pažvelgti į šią situaciją, jei neturėjau anoreksijos?“

Kryžminiu būdu išnagrinėdami savo neigiamas mintis, gali būti nustebintas tuo, kaip greitai jie sutrinka. Šiame procese bus sukurta labiau subalansuota perspektyva.

4 patarimas: plėtoti sveikesnį santykį su maistu

Nors anoreksija iš esmės nėra apie maistą, laikui bėgant atsirado kenksmingų maisto įpročių, kurie gali būti sunkūs lūžti. Sveikesnių santykių su maistu kūrimas reiškia:

  • Grįžti į sveiką svorį
  • Pradedant valgyti daugiau maisto
  • Keičiasi, kaip galvojate apie save ir maistą

Atleiskite griežtas maisto taisykles. Nors šios griežtos taisyklės gali padėti jums jaustis kontroliuojant, tai yra laikina iliuzija. Tiesa ta, kad šios taisyklės jus kontroliuoja, o ne atvirkščiai. Norint geriau, jums reikia paleisti. Tai yra didelis pokytis, kuris iš pradžių jaučiasi baisus, bet kiekvieną dieną jis bus lengviau.

Prisijunkite prie savo kūno. Jei turite anoreksiją, išmoko ignoruoti savo kūno alkio ir pilnatvės signalus. Jūs netgi negalite jų atpažinti. Tikslas yra susisiekti su šiais vidiniais ženklais, kad galėtumėte valgyti pagal savo fiziologinius poreikius.

Leiskite sau valgyti visus maisto produktus. Užuot išleidę tam tikras maisto ribas, valgykite viską, ką norite, bet atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės fiziškai po valgio. Idealiu atveju tai, ką valgyti, turėtų palikti jus jaustis patenkinti ir energingai.

Atsikratykite savo skalės. Užuot sutelkę dėmesį į svorį kaip savęs vertinimą, sutelkkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Padarykite sveikatą ir gyvybingumą savo tikslu, o ne skaičiumi skalėje.

Sukurti sveiką maistą. Jei reikia priaugti svorio, dietologas arba dietologas gali padėti jums sukurti sveiką maitinimo planą, kuriame būtų pakankamai kalorijų, kad galėtumėte atkurti normalų svorį. Nors tai galite padaryti patys, jūs tikriausiai nesiliečiate su įprastu valgio ar patiekalų dydžiu.

Kaip praeiti savo baimės įgyti svorio

Grįžimas prie normalaus svorio nėra lengva užduotis. Manoma, kad svoris yra labai bauginantis, ir jums gali kilti pagunda atsispirti.

Tačiau ši baimė yra jūsų anoreksijos simptomas. Tai gali padėti skaityti apie anoreksiją arba kalbėti su kitais su jais gyvenančiais žmonėmis. Tai taip pat padeda sąžiningai kalbėti apie savo jausmus ir baimes. Kuo geriau jūsų šeima ir gydymo komanda supras, ką jūs einate, tuo geriau gausite paramą.

Padėti žmogui anoreksija

Nors yra būdų, kaip galite padėti kažkas su valgymo sutrikimu, jūs negalite priversti asmenį geriau. Anoreksija gali iškreipti jūsų mylimojo mąstymą apie savo kūną, aplinkinį pasaulį, netgi jūsų motyvus bandyti padėti. Pridėkite prie to, kad anoreksija dalyvautų gebėjimas ir atsisakymas, ir jums reikės lengvai įsitempti. Nesvarbu, ar jūs mirsite, jei nenorite valgyti! Geresnis požiūris yra švelniai išreikšti savo susirūpinimą ir leisti asmeniui žinoti, kad galite klausytis. Jei jūsų mylimas žmogus yra pasirengęs kalbėti, klausykitės be teismo, nesvarbu, kaip žmogus skamba.

Pagalvokite apie save kaip „pašalinį“. Kadangi žmogus nejaučia anoreksijos, nėra daug, ką galite padaryti, kad „išspręstumėte“ savo mylimojo būklę. Galų gale jų pasirinkimas nuspręsti, kada jie yra pasirengę.

Skatinkite mylimąjį asmenį gauti pagalbą. Kuo ilgiau valgymo sutrikimas išlieka nediagnozuotas ir negydomas, tuo sunkiau jis yra ant kūno ir sunkiau jį įveikti, todėl raginkite savo mylimąjį žmogų kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją.

Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, net jei jūsų draugas ar šeimos narys nebus. Be to, jūs galite atnešti kitus - nuo bendraamžių į tėvus - į paramos ratą.

Būkite pavyzdžiu sveikos mitybos, fizinio krūvio ir kūno įvaizdžio. Negalima pateikti neigiamų pastabų apie savo kūną ar kitus.

Negalima veikti kaip maisto policija. Asmeniui, turinčiam anoreksiją, reikia užuojautos ir paramos, o ne valdžios figūrą, stovinčią ant stalo su kalorijų skaitiklis.

Venkite grėsmių, paniekos taktikos, piktas protrūkis ir nusileidimas. Turėkite omenyje, kad anoreksija dažnai yra ekstremalios emocinės streso požymis ir išsivysto iš bandymo valdyti emocinį skausmą, stresą ir (arba) savęs neapykantą. Neigiamas ryšys tik pablogins.

Kur kreiptis pagalbos

Jungtinėse Amerikos Valstijose.: Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija arba skambinkite 1-800-931-2237 (Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija)

JK: Beat Eating Disorders arba skambinkite 0345 643 1414 (Helpfinder)

Australija: Drugelių fondas valgymo sutrikimams arba skambinti 1800 33 4673 (Nacionalinis valgymo sutrikimų bendradarbiavimas)

Kanada: Paslaugų teikėjo katalogas arba skambinkite 1-866-633-4220 (NEDIC)

Rekomenduojamas skaitymas

Beveik anoreksija - ar mano (ar mano mylimojo) santykis su maistu yra problema? (Harvardo sveikatos knygos)

Gydymas - patarimai apie valgymo sutrikimų gydymą. (Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija)

Anoreksija - DUK apie anoreksiją ir jos gydymą. (Moterų sveikatos tarnyba)

Anoreksija Nervosa - apima tokius rizikos veiksnius kaip kūno vaizdas, savigarba ir perfekcionizmas. (Valgymo sutrikimai Viktorijoje)

Autoriai: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson ir Jeanne Segal, Ph.D. Paskutinį kartą atnaujinta: 2019 m.

Žiūrėti video įrašą: Nervinė anoreksija (Vasaris 2020).

Loading...

Populiarios Kategorijos