Azartinių lošimų priklausomybė ir probleminiai lošimai

Kaip sustabdyti lošimą ir atgauti savo gyvenimo kontrolę

Tai gali atsitikti bet kuriam gyvenimui: Jūsų lošimai vyksta nuo linksmo, nekenksmingo nukreipimo į nesveiką manija, turinčią rimtų pasekmių. Nesvarbu, ar statote sporto, įbrėžimų korteles, ruletę, pokerį ar lošimo automatus lošimo namuose, ar trasoje, ar lošimo internete problema gali užkirsti kelią jūsų santykiams, trukdyti darbui ir sukelti finansinę nelaimę. Jūs netgi galite daryti tokius dalykus, kurių niekada nesigalvojote, pavyzdžiui, paleisti didžiules skolas arba net pavogti pinigus, kad galėtumėte lošti. Nors gali jaustis, kad negalite sustoti, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, norint įveikti lošimo problemą, pataisyti savo santykius ir finansus, ir galiausiai atgauti savo gyvenimo kontrolę.

Kas yra priklausomybė nuo azartinių lošimų ir azartinių lošimų problema?

Azartinių lošimų priklausomybė, dar vadinamapatologinis lošimas, kompulsinis lošimas arba lošimų sutrikimas- yra impulsų kontrolės sutrikimas. Jei esate priverstinis lošėjas, negalite kontroliuoti lošimo, net jei jis turi neigiamų pasekmių jums ar jūsų artimiesiems. Jūs lošsite, ar esate aukštyn arba žemyn, sumušė ar nuleidžiate, ir jūs išsaugosite lošimus nepriklausomai nuo pasekmių, net jei žinote, kad šansai yra prieš jus, arba jūs negalite sau leisti prarasti.

Žinoma, jūs taip pat galite turėti lošimų problemą, nesuteikdami visiškai kontrolės. Probleminiai lošimai yra bet koks lošimo elgesys, kuris trukdo jūsų gyvenimui. Jei esate susirūpinę dėl lošimų, praleidžiate daugiau ir daugiau laiko ir pinigų, persekiojate nuostolius ar lošimus, nepaisant rimtų pasekmių jūsų gyvenime, turite lošimų problemą.

Žaidimų priklausomybė ar problema dažnai siejama su kitais elgesiu ar nuotaikos sutrikimais. Daugelis probleminių lošėjų taip pat kenčia nuo piktnaudžiavimo medžiagomis, nevaldomo ADHD, streso, depresijos, nerimo ar bipolinio sutrikimo. Norėdami įveikti savo lošimo problemas, taip pat turėsite išspręsti šias ir kitas pagrindines priežastis. Pirmas žingsnis yra atskirti mitus nuo faktų apie azartinių lošimų problemas:

Mitai ir faktai apie azartinių lošimų problemas
Mitas: kiekvieną dieną turite lošti, kad būčiau probleminis lošėjas.

Faktas: Probleminis lošėjas gali žaisti dažnai ar retai. Lošimas yra problema, jei ji sukelia problemų.

Mitas: probleminis lošimas tikrai nėra problema, jei lošėjas gali tai sau leisti.

Faktas: Problemos, kylančios dėl pernelyg didelių lošimų, yra ne tik finansinės. Pernelyg daug laiko, praleisto lošimams, taip pat gali sukelti santykius ir teisines problemas, darbo praradimą, psichikos sveikatos problemas, įskaitant depresiją ir nerimą, ir net savižudybę.

Mitas: lošimo problema yra tik silpnumo, neatsakingumo ar nežinomo atvejo atvejis.

Faktas: Azartinių lošimų problemos paveikia visų lygių žvalgybos ir visų lygių žmones. Anksčiau atsakingi ir stiprios valios žmonės lygiai taip pat gali sukurti lošimo problemą kaip ir kiti.

Mitas: probleminių lošėjų partneriai dažnai vairuoja savo artimuosius lošti.

Faktas: Probleminiai lošėjai dažnai stengiasi racionalizuoti savo elgesį. Kitas būdas užkirsti kelią atsakomybei už savo veiksmus, įskaitant tai, kas reikalinga problemai įveikti.

Mitas: jei probleminis lošėjas sukaupia skolą, turėtumėte padėti jiems pasirūpinti.

Faktas: Greitai išspręsti sprendimai gali būti teisingi dalykai. Vis dėlto, gelbėtojas iš skolininko gali iš tikrųjų dar labiau pabloginti galimybę leisti jų lošimų problemoms tęsti.

Lošimo priklausomybės požymiai ir simptomai

Dėl priklausomybės nuo azartinių lošimų kartais vadinama „paslėpta liga“, nes nėra jokių akivaizdžių fizinių požymių ar simptomų, tokių kaip priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio. Probleminiai lošėjai taip pat paprastai paneigia arba sumažina problemą, netgi sau. Tačiau, jei jūs:

Pajuskite būtinybę būti slapta dėl savo lošimų. Galite lošti slaptai ar meluoti apie tai, kiek jūs lošiate, jausdami, kad kiti nesupras, ar kad juos nustebinsite su dideliu laimėjimu.

Negalima kontroliuoti lošimo. Pradėję lošti, ar galite nueiti? Arba jūs privalote lošti, kol praleisite savo paskutinį dolerį, padidindami savo statymus, kad laimėtumėte prarastus pinigus?

Gamble net tada, kai neturite pinigų. Galite lošti, kol praleisite savo paskutinį dolerį, o tada pereisite prie pinigų, kurių neturite pinigų, kad galėtumėte sumokėti sąskaitas, kreditines korteles ar daiktus savo vaikams. Jūs galite jaustis verčiantis skolintis, parduoti ar net pavogti daiktus lošimų pinigams.

Ar šeima ir draugai jus nerimauja. Neleidimas išlaiko probleminius lošimus. Jei draugai ir šeima nerimauja, atidžiai išklausykite juos. Tai nėra silpnumo ženklas paprašyti pagalbos. Daugelis vyresnio amžiaus žaidėjų nenori siekti savo suaugusiųjų vaikų, jei jie žaidė savo paveldą, bet niekada nevėlu padaryti geresnių pakeitimų.

Savęs pagalba dėl lošimo problemų

Didžiausias žingsnis įveikiant priklausomybę nuo lošimo yra suprasti, kad turite problemų. Tam reikia didžiulės jėgos ir drąsos, ypač jei praradote daug pinigų ir įtemptų ar sugadintų santykių. Nenusiminkite ir nebandykite eiti vieni. Daugelis kitų buvo jūsų batuose ir sugebėjo nutraukti įpročius ir atstatyti savo gyvenimą. Taip pat galite.

Sužinokite, kaip sumažinti nemalonius jausmus sveikesniu būdu. Ar žaidi, kai esate vienišas ar nuobodu? Arba po įtemptos darbo dienos ar argumento su sutuoktiniu? Azartiniai lošimai gali būti būdas, kaip nuraminti nemalonias emocijas, atsipalaiduoti ar bendrauti. Tačiau yra sveikesni ir efektyvesni būdai valdyti savo nuotaiką ir sumažinti nuobodulį, pvz., Mankštintis, praleisti laiką su draugais, kurie negalvoja, imtis naujų pomėgių arba praktikuoja atsipalaidavimo metodus.

Stiprinti savo paramos tinklą. Tai sunku kovoti su bet kokia priklausomybe be palaikymo, kad pasiektumėte draugus ir šeimą. Jei jūsų paramos tinklas yra ribotas, yra būdų, kaip kurti naujus draugus, nesikreipiant į apsilankymą kazino ar lošimų internete. Pabandykite susisiekti su kolegomis darbe, prisijungti prie sporto komandos ar knygų klubo, užsiregistruoti švietimo klasėje arba savanoriškai dirbti dėl geros priežasties.

Prisijunkite prie bendraamžių palaikymo grupės. Anoniminiai lošėjai, pavyzdžiui, yra dvylikos pakopų atkūrimo programa, sukurta po anoniminių alkoholikų. Svarbiausia programos dalis yra rėmėjo, buvusio lošėjo, turinčio patirties, kuri yra laisva nuo priklausomybės, suradimas ir gali suteikti jums neįkainojamą pagalbą ir paramą.

Ieškokite pagalbos dėl nuotaikos sutrikimų. Depresija, stresas, piktnaudžiavimas narkotikais ar nerimas gali sukelti azartinių lošimų problemas ir pabloginti kompulsiniai lošimai. Net jei lošimai nebėra jūsų gyvenimo dalis, šios problemos vis dar išliks, todėl svarbu jas spręsti.

Kaip sustabdyti lošimus gerais

Daugeliui problemų turinčių žaidėjų tai nėra didžiausias iššūkis, o pats išliks atkūrimo procese ir nuolat įsipareigoja likti nuošalyje nuo lošimų. Internetas azartinius lošimus padarė daug prieinamesniais ir todėl sunkiau atkurti narkomanus, kad būtų išvengta atkryčio. Internetiniai kazino ir bukmekeriai yra atviri visą dieną, kasdien visiems, kurie naudojasi išmaniuoju telefonu arba gali naudotis kompiuteriu. Tačiau vis dar galima išlaikyti atkūrimą nuo priklausomybės nuo azartinių lošimų ar probleminių azartinių lošimų, jei apsupate save su žmonėmis, kuriems esate atskaitingi, venkite viliojančios aplinkos ir interneto svetainių, atsisakykite savo finansų kontrolės (bent jau iš pradžių) ir susiraskite sveikesnę veiklą, kurią norite pakeisti lošimai jūsų gyvenime.

Sveikiau rinktis

Vienas iš būdų sustabdyti lošimus yra pašalinti elementus, reikalingus lošimui, kad jie įvyktų jūsų gyvenime, ir pakeisti juos sveikesniais pasirinkimais. Keturi elementai, kurių reikia, kad būtų toliau vykdomi lošimai, yra:

Sprendimas: Kad įvyktų lošimai, turite priimti sprendimą lošti. Jei turite raginimą: sustabdyti ką darote ir paskambinkite pagalvokite apie pasekmes jūsų veiksmams, pasakykite patys nustoti galvoti apie lošimus ir rasti ką nors reikia padaryti nedelsiant.

Pinigai: Lošimas negali vykti be pinigų. Atsikratykite savo kredito kortelių, leiskite kitam asmeniui atsakyti už savo pinigus, ar bankas atlieka automatinius mokėjimus už jus, uždaro internetines lažybų sąskaitas ir saugo tik ribotą pinigų sumą.

Laikas: Net jei neturite laiko, net internetiniai lošimai negali įvykti. Suplanuokite malonaus laisvalaikio laiką sau, kuris neturi nieko bendro su azartiniais lošimais. Jei žaidžiate savo išmaniajame telefone, ieškokite kitų būdų, kaip užpildyti ramias akimirkas savo dienos metu.

Žaidimas: Be žaidimo ar veiklos, kad būtų galima statyti, nėra galimybės lošti. Nedėkite patrauklių aplinkų. Papasakokite lošimo įstaigoms, kad turite problemą dėl lošimo ir paprašykite jų apriboti atvykimą. Pašalinkite lošimo programas ir blokuokite lošimo svetaines išmaniajame telefone ir kompiuteryje.

Rasti azartinių lošimų alternatyvas

Išieškojimo iš priklausomybės nuo lošimo išlaikymas labai priklauso nuo alternatyvių elgesio, kurį galite pakeisti lošimu, paieškos. Keletas pavyzdžių:

Azartinių lošimų priežastisPakeisti elgsenos pavyzdžius
Jei norite suteikti jaudulio, gaukite adrenalinoSportas arba sudėtingas hobis, pvz., Kalnų dviračiai, alpinizmas arba „Go Kart“ lenktynės
Būti socialiniu, įveikti drovumą ar izoliacijąKonsultavimas, registravimas viešoje kalboje, prisijungimas prie socialinės grupės, ryšys su šeima ir draugais, savanoris, naujų draugų paieška
Nulupti nemalonius jausmus, ne galvoti apie problemasIšbandykite terapiją arba naudokite „HelpGuide“ nemokamą emocinio intelekto įrankių rinkinį
Nuobodulys ar vienatvėRaskite kažką, apie kurį esate aistringas, pvz., Meno, muzikos, sporto ar knygų, ir tada suraskite kitus tuos pačius interesus
Atsipalaiduoti po įtemptos dienosTik 15 minučių treniruotės gali sumažinti stresą. Arba gilus kvėpavimas, meditacija ar masažas
Norėdami išspręsti pinigų problemasŠansai visuomet yra sukrauti prieš jus, todėl daug geriau kreiptis pagalbos į skolininkus iš skolininko

Darbas su azartiniais lošimais

Jausmas siekti lošti yra normalus, bet, kurdami sveikesnius sprendimus ir stiprų paramos tinklą, lengviau pasipriešinti potraukiui. Kai lošimo potraukia:

Venkite izoliacijos. Skambinkite patikimam šeimos nariui, susitarkite su draugu dėl kavos ar apsilankykite anoniminiame susitikime su lošėjais.

Atidėti lošimą. Pasakykite sau, kad palaukite 5 minutes, penkiolika minučių ar valandą. Laukdami, noras lošti gali praeiti arba tapti pakankamai silpnas, kad galėtų atsispirti.

Vizualizuokite, kas atsitiks, jei duosite į lošimą. Pagalvokite, kaip jausitės po to, kai visi pinigai bus ištrūkti ir vėl nusivylėte savimi ir savo šeima.

Atsikratykite kitos veiklos, pavyzdžiui, eiti į treniruoklių salę, žiūrėti filmą arba užsiimti atsipalaidavimo pratybomis dėl lošimo potraukių.

Susidūrimas su pasibaigimu

Jei negalite atsispirti azartinių lošimų troškimui, nebūkite pernelyg sunkūs sau ar naudokite jį kaip pasiteisinimą atsisakyti. Žaidimų priklausomybės įveikimas yra sunkus procesas. Kartais galite paslysti; Svarbu išmokti iš savo klaidų ir toliau dirbti siekiant atsigauti.

Lošimo priklausomybės gydymas

Žaidimų problemos įveikimas niekada nėra lengvas, o ieškant profesionalaus gydymo nereiškia, kad esate silpnas arba negalite susidoroti su problemomis. Tačiau svarbu prisiminti, kad kiekvienas lošėjas yra unikalus, todėl jums reikia atkūrimo programos, specialiai pritaikytos jūsų poreikiams ir situacijai. Pasitarkite su gydytoju arba psichikos sveikatos priežiūros specialistu apie įvairias gydymo galimybes, įskaitant:

Stacionarinės arba gyvenamojo gydymo ir reabilitacijos programos. Jie skirti žmonėms, turintiems sunkių azartinių lošimų, kurie negali išvengti azartinių lošimų be visą parą teikiamos pagalbos.

Pagrindinių sąlygų gydymas prisidėti prie jūsų priverstinio azartinių lošimų, įskaitant piktnaudžiavimą narkotikais arba psichikos sveikatos problemas, pvz., depresiją, nerimą, OCD ar ADHD. Tai gali apimti gydymą, vaistus ir gyvenimo būdo pokyčius. Probleminiai lošimai kartais gali būti bipolinio sutrikimo požymis, todėl gydytojui ar gydytojui gali tekti prieš tai diagnozuoti.

Kognityvinės elgsenos terapija. CBT už priklausomybę nuo azartinių lošimų daugiausia dėmesio skiria nesveiko lošimo elgesio ir minčių, pvz., Racionalizavimo ir klaidingų įsitikinimų, keitimui. Jis taip pat gali išmokyti jus kovoti su azartiniais lošimais ir išspręsti finansines, darbo ir ryšių problemas, kurias sukelia probleminiai lošimai. Gydymas gali suteikti jums įrankius, skirtus susidoroti su priklausomybe, kuri truks visą gyvenimą.

Šeimos terapija ir vedybos, karjera ir kreditų konsultavimas. Tai gali padėti jums išspręsti konkrečias problemas, kurios buvo sukurtos dėl jūsų problemos lošimo, ir padėkite pagrindą jūsų santykiams ir finansams ištaisyti.

Kaip padėti kam nors sustabdyti lošimą

Jei jūsų mylimam žmogui kyla azartinių lošimų problema, greičiausiai turite daug prieštaringų emocijų. Galbūt jūs praleidote daug laiko ir energijos, stengdamiesi išlaikyti savo mylimąjį asmenį nuo lošimų ar už juos padengti. Tuo pačiu metu, jūs galite būti įsiutęs dėl savo mylimojo, kad galėtumėte vėl lošti ir pavargote bandydami išlaikyti žavesį. Jūsų mylimas žmogus galėjo pasiskolinti ar net pavogti pinigus be jokios galimybės ją grąžinti. Jie galėjo parduoti šeimos turtą arba pasivyti milžiniškas skolas bendrose kredito kortelėse.

Nors priverstiniai ir probleminiai lošėjai turi padėti savo šeimai ir draugams, kad padėtų jiems kovoti, kad būtų sustabdytas lošimas, sprendimas atsisakyti turi būti jų. Kiek galbūt norėsite, ir taip sunku, kaip matote poveikį, jūs negalite ką nors sustabdyti. Tačiau galite paskatinti juos ieškoti pagalbos, remti jų pastangas, saugoti save ir rimtai kalbėti apie savižudybę.

Užkirsti kelią savižudybėms probleminiuose žaidimuose

Susidūrę su savo veiksmų pasekmėmis, probleminiai lošėjai gali patirti smulkų savigarbos kritimą. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tarp kompromisinių žaidėjų yra didelis savižudybių skaičius. Jei įtariate, kad jūsų artimas žmogus jaučia savižudybę, skambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją JAV 1-800-273-8255 arba apsilankykite „Befrienders Worldwide“, kad surastumėte savižudybės pagalbos liniją savo šalyje.

Keturi patarimai šeimos nariams:

  1. Pradėkite padėdami sau. Jūs turite teisę apsaugoti save emociškai ir finansiškai. Negalima kaltinti save dėl žaidėjo problemų ar leisti jo ar jos priklausomybei dominuoti jūsų gyvenime. Nepaisydami savo poreikių, gali būti perdegimo receptas.
  2. Negalima eiti vieni. Jis gali jaustis taip didžiuliu susidorojimu su mylimojo priklausomybe nuo lošimo, kad gali būti lengviau racionalizuoti savo prašymus „paskutinį kartą“. Arba galite jaustis gėda, jausmas, kad esate vienintelis, turintis tokių problemų. Pasiekus paramą, jūs suprasite, kad daugelis šeimų kovojo su šia problema.
  3. Nustatykite pinigų valdymo ribas. Siekiant užtikrinti, kad lošėjas liktų atskaitingas ir užkirstų kelią atkryčiui, apsvarstykite galimybę perimti šeimos finansus. Tačiau tai nereiškia, kad jūs esate atsakingas už probleminių lošėjų impulsų gaudymą į lošimus. Jūsų pirmoji atsakomybė yra užtikrinti, kad jūsų pačių finansai ir kreditai nekeltų pavojaus.
  4. Apsvarstykite, kaip tvarkysite pinigų prašymus. Probleminiai lošėjai dažnai tampa labai geri prašydami pinigų tiesiogiai ar netiesiogiai. Jie gali pasinaudoti prašymu, manipuliavimu ar net grėsmėmis, kad ją gautų. Praktikoje užtikrinama, kad neleidžiate savo mylimojo priklausomybės nuo lošimo.
Padarykite ir nedarykite problemų probleminių žaidėjų partneriams
Ar…
  • Ieškokite kitų, turinčių panašių problemų, paramos; dalyvauti savitarpio pagalbos grupėje tokioms šeimoms kaip Gam-Anon
  • Paaiškinkite probleminius lošimus vaikams
  • Pripažinkite geras partnerio savybes
  • Likite ramūs kalbėdami su savo partneriu apie savo lošimus ir jų pasekmes
  • Leiskite savo partneriui žinoti, kad ieškote pagalbos dėl savęs dėl to, kaip lošimas paveikia jus ir šeimą
  • Supraskite probleminių lošimų gydymo poreikį, nepaisant to, kiek laiko tai gali reikšti
  • Kontroliuoti šeimos finansus; peržiūrėti banko ir kredito kortelių ataskaitas
Ar ne…
  • Pamokslauti, paskaityti ar leisti sau prarasti savo pykčio kontrolę
  • Padarykite grėsmes arba išduokite ultimatumus, nebent ketinate juos atlikti
  • Neįtraukite lošėjo iš šeimos gyvenimo ir veiklos
  • Tikėtis, kad bus nedelsiant susigrąžinta arba kad visos problemos bus išspręstos, kai lošimas sustos
  • Išgelbėti žaidėją
  • Uždenkite arba paneigkite problemos buvimą sau, šeimai ar kitiems
Šaltinis: Sveikatos ir priklausomybės paslaugų skyrius

Kur kreiptis pagalbos

Jungtinėse Amerikos Valstijose.: Nacionalinė probleminių lošimų pagalbos linijos taryba siūlo konfidencialią visą parą veikiančią pagalbos liniją probleminiams lošėjams ar jų šeimos nariams 1-800-522-4700.

UK: Gamcare siūlo paramą ir pagalbos liniją telefonu 0808 8020 133.

Australija: Azartiniai lošimai Pagalba internete siūlo visą parą teikiamą pagalbos liniją 1800 858 858.

Kanada: Priklausomybės ir psichikos sveikatos centras siūlo išteklius ir pagalbos liniją 1-866-531-2600.

Tarptautiniu mastu: Anoniminiai lošėjai siūlo 12 žingsnių palaikymo susitikimus žmonėms, turintiems azartinių lošimų problemų, o „Gam-Anon“ teikia paramą probleminių žaidėjų šeimos nariams.

Rekomenduojamas skaitymas

Kas yra probleminis lošimas? - Pagrindiniai skirtumai tarp pramoginių lošimų ir probleminių lošimų. (Britų Kolumbijos atsakingo ir probleminio lošimo programa)

Laisvė nuo probleminių azartinių lošimų (PDF) - savitarpio pagalbos darbaknygė kompulsiniams žaidėjams, patarimai, kaip išvengti atkryčio ir kovoti su azartiniais lošimais. (UCLA lošimų studijų programa ir Kalifornijos visuomenės sveikatos departamentas)

Gydymo priemonės pasirinkimas - klausimai, kuriuos turėtumėte paklausti žiūrėdami į patalpas. (Nacionalinė probleminių lošimų taryba)

Probleminiai lošėjai ir jų finansai (PDF) - gydymo specialistams skirtas vadovas, kaip padėti probleminių žaidėjų problemoms spręsti. (Nacionalinis finansų švietimo fondas)

Asmeninės problemos lošėjų meilės strategijos (PDF) - Kaip elgtis su finansiniais klausimais dėl mylimojo lošimo. (Nacionalinė probleminių lošimų taryba)

Autoriai: Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M.A. ir Lawrence Robinson. Atnaujinta: 2018 m. Lapkričio mėn.

Žiūrėti video įrašą: Kaip atsikratyti priklausomybės nuo AZARTINIŲ LOŠIMŲ? (Vasaris 2020).

Loading...

Populiarios Kategorijos