Atskyrimo nerimas ir atskyrimo nerimo sutrikimas

Kaip elgtis su atskyrimo nerimu vaikams ir mažiems vaikams

Tai natūralu, kad jūsų mažasis vaikas jaučia nerimą, kai atsisveikindami. Nors atskyrimo nerimas gali būti sunkus, tai įprastas vystymosi etapas. Su supratimu ir šiomis įveikimo strategijomis, atskyrimo nerimas gali būti sumažintas ir turėtų išnyks, kai jūsų vaikas senėja. Tačiau, jei nerimas intensyvėja arba yra pakankamai patvarus, kad galėtų patekti į mokyklą ar kitą veiklą, jūsų vaikas gali turėti nerimo sutrikimą. Nors ši sąlyga gali reikalauti profesionalaus gydymo, yra daug, kad jūs, kaip tėvai, galite padaryti, kad padėtų palengvinti vaiko baimes ir jaustųsi saugesni.

Kas yra atskyrimo nerimas?

Ankstyvoje vaikystėje, verkiant, tantrums ar klastingumas yra sveikos reakcijos į atskyrimą ir normalus vystymosi etapas. Atskyrimo nerimas gali prasidėti prieš vaiko pirmąjį gimtadienį, ir vėl gali pasirodyti, arba tol, kol vaikas bus ketveri metai. Tačiau tiek intensyvumo lygis, tiek atskyrimo nerimo laikas labai skiriasi nuo vaiko iki vaiko. Truputį nerimauti paliekant mama ar tėtis yra normalus, net jei jūsų vaikas yra vyresnis. Jūs galite palengvinti vaiko išsiskyrimo nerimą pasilikdami kantriai ir nuosekliai, švelniai, bet tvirtai nustatydami ribas.

Tačiau kai kurie vaikai patiria išsiskyrimo nerimą, kuris negrįžta, net ir su tėvų pastangomis. Šie vaikai patiria intensyvaus atskyrimo nerimo tęstinumą ar pasikartojimą jų pradinių mokyklų metais ar vėliau. Jei atskyrimo nerimas yra pernelyg didelis, kad trukdytų įprastai veiklai, pvz., Mokyklai ir draugystei, ir trunka mėnesius, o ne dienas, tai gali būti didesnės problemos ženklas: atskyrimo nerimo sutrikimas.

Kaip palengvinti „normalų“ atskyrimo nerimą

Vaikams normalus atskyrimo nerimas, yra žingsnių, kuriuos galite padaryti, kad išsiskyrimo nerimo procesas būtų lengvesnis.

Praktikos atskyrimas. Palikite savo vaiką su globėju trumpais laikotarpiais ir trumpais atstumais. Kai jūsų vaikas pripranta prie atskyrimo, galite palikti ilgesnį laiką ir toliau keliauti.

Suplanuokite atskyrimus po miego ar maitinimo. Kūdikiai yra labiau jautrūs atskyrimo nerimui, kai jie yra pavargę ar alkani.

Sukurkite greitą „atsisveikinimo“ ritualą. Ritualai yra ramūs ir gali būti tokie paprasti, kaip speciali banga per langą arba atsisveikinimo bučinys. Tačiau laikykite viską greitai, kad galėtumėte:

Palikite be fanfarų. Pasakykite savo vaikui, kad jūs išvykstate ir kad sugrįšite, tada eikite ne sustoti ar padaryti jį didesniu sandoriu, nei yra.

Sekite pažadus. Kad jūsų vaikas sukurtų pasitikėjimą, kad jie gali dirbti su atskirtimi, tai jūs importuojate, kai grįžtate tuo metu, kai pažadėjote.

Jei įmanoma, saugokite pažįstamą aplinką ir supažindinkite naują aplinką. Ar sėdėtojas ateina į jūsų namus. Kai jūsų vaikas yra toli nuo namų, skatinkite juos atnešti pažįstamą objektą.

Turėkite nuoseklų pirminį globėją. Jei samdote globėją, pabandykite juos išlaikyti ilgą laiką, kad išvengtumėte vaiko gyvenimo neatitikimų.

Sumažinkite baisią televiziją. Mažiau tikėtina, kad tavo vaikas bijo, jei jūsų stebimi pasirodymai nėra bauginantys.

Stenkitės neduoti. Patvirtinkite savo vaiką, kad jie bus vienodi, nes nuoseklūs apribojimai padės jūsų vaikui prisitaikyti prie atskyrimo.

Kas yra atskyrimo nerimo sutrikimas?

Atskyrimo nerimo sutrikimas nėra normalus vystymosi etapas, bet rimta emocinė problema, kuriai būdingas ekstremalus susirūpinimas, kai vaikas yra atokiau nuo pirminio globėjo. Tačiau, kadangi normalus išsiskyrimo nerimas ir išsiskyrimo nerimo sutrikimas turi daugelį tų pačių simptomų, gali būti painu bandyti išsiaiškinti, ar jūsų vaikui reikia laiko ir supratimo, ar sunkesnė problema.

Pagrindiniai skirtumai tarp normalaus atskyrimo nerimo ir išsiskyrimo nerimo sutrikimo yra jūsų vaiko baimių intensyvumas ir tai, ar šios baimės išlaiko jas nuo įprastos veiklos. Vaikai, turintys išsiskyrimo nerimo sutrikimą, gali susijaudinti tik dėl to, kad yra toli nuo mamos ar tėvo, ir gali skųstis dėl ligos, kad būtų išvengta žaisti su draugais ar lankyti mokyklą. Kai simptomai yra pakankamai dideli, šios nerimo priežastys gali pakenkti. Bet nesvarbu, kaip jūsų vaikas girdi, kai atsiskyrė nuo tavęs, išsiskyrimo nerimo sutrikimas yra gydomas. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikas jaustųsi saugesnis ir palengvintų išsiskyrimo nerimą.

Atsiskyrimo nerimo simptomai

Vaikai, turintys atskyrimo nerimo sutrikimą, jaučiasi nuolat susirūpinę arba baiminasi dėl atskyrimo. Daugelis vaikų yra priblokšti tokiais simptomais kaip:

Baimė, kad kažkas baisaus nutiks mylimam žmogui. Dažniausia baimė, kai vaikas su išsiskyrimo nerimo sutrikimais patiria, yra nerimas, kad mylimam žmogui bus padaryta žala vaikui nesant. Pavyzdžiui, vaikas gali nuolat nerimauti dėl tėvų susirgimo ar sužalojimo.

Susirūpinkite, kad nenuspėjamas įvykis lems nuolatinį atskyrimą. Jūsų vaikas gali bijoti, kad atskyrus nuo jūsų, kažkas atsitiks, kad išlaikytų atskyrimą. Pavyzdžiui, jie gali nerimauti dėl pagrobimo ar praradimo.

Atsisakymas eiti į mokyklą. Vaikas, turintis atskirties nerimo sutrikimą, gali turėti nepagrįstos mokyklos baimės ir beveik viską padarys namuose.

Nenoras eiti miegoti. Atskyrimo nerimo sutrikimas gali padaryti vaikus insomniacs, dėl to, kad bijo būti vienišais arba dėl košmarų dėl atskyrimo.

Fizinė liga, pvz., Galvos skausmas ar pilvo skausmas. Atskyrimo metu ar anksčiau vaikai, turintys atskirties nerimo problemų, dažnai skundžiasi, kad jie jaučiasi blogai.

Užsikabinęs prie slaugytojo. Jūsų vaikas gali paslėpti jus aplink namą arba prilipti prie jūsų rankos ar kojos, jei bandote išeiti.

Dažniausios išsiskyrimo nerimo priežastys

Atskyrimo nerimo sutrikimas atsiranda dėl to, kad vaikas kažkokiu būdu jaučiasi nesaugus. Pažvelkime į viską, kas galėjo išsiveržti į vaiko pasaulį, kad jie jaustųsi grėsmę, arba sutrikdytų jų įprastą rutiną. Jei galite nustatyti pagrindines priežastis ar priežastis, jums bus dar vienas žingsnis, padedantis savo vaikui kovoti.

Dažniausios nerimo sutrikimo priežastys vaikams yra:

Aplinkos pokyčiai. Aplinkos pokyčiai, pvz., Naujas namas, mokykla ar dienos priežiūra, gali sukelti nerimo sutrikimą.

Stresas. Stresinės situacijos, pvz., Mokyklų perjungimas, skyrybų ar mylimojo praradimas, įskaitant naminių gyvūnėlių gali sukelti atskyrimo nerimo problemas.

Per daug apsaugantis tėvas. Kai kuriais atvejais atskyrimo nerimo sutrikimas gali būti jūsų pačių streso ar nerimo pasireiškimas. Tėvai ir vaikai gali maitinti vienas kito nerimą.

Nesaugus priedas. Susiejimo ryšys yra emocinis ryšys, suformuotas tarp kūdikio ir jų pirminio globėjo. Nors saugi pririšimo sąsaja užtikrina, kad jūsų vaikas jaučiasi saugus, suprantamas ir pakankamai ramus optimaliam vystymuisi, nesaugi prisirišimo sąsaja gali prisidėti prie vaikų problemų, tokių kaip išsiskyrimo nerimas.

Atskyrimo nerimas ar trauma?

Jei atrodo, kad jūsų vaiko atskyrimo nerimo sutrikimas įvyko per naktį, priežastis gali būti kažkas, susijusi su traumine patirtimi, o ne atskyrimo nerimu. Nors šios dvi sąlygos gali pasidalinti simptomais, jos elgiasi skirtingai. Suprasdami trauminio streso poveikį vaikams, galite padėti savo vaikui pasinaudoti tinkamiausiu gydymu.

Padėti vaikui su atskyrimo nerimo sutrikimu

Nė vienas iš mūsų nemėgsta matyti mūsų vaikų sunkioje padėtyje, todėl gali būti pagunda padėti jūsų vaikui išvengti jų bijo. Tačiau tai tik sustiprins jūsų vaiko nerimą ilgainiui. Užuot stengdamiesi išvengti atskyrimo, kai tik įmanoma, galite geriau padėti vaikui kovoti su išsiskyrimo nerimo sutrikimu, imdamiesi veiksmų, kad jie jaustųsi saugesni. Suteikiant simpatinę aplinką namuose, jūsų vaikas gali jaustis patogiau. Net jei jūsų pastangos ne visiškai išsprendžia problemą, jūsų empatija gali tik pagerinti situaciją.

Mokykitės apie atskyrimo nerimo sutrikimą. Jei sužinosite, kaip jūsų vaikas patiria šį sutrikimą, galite lengviau užjausti savo kovas.

Klausykitės ir gerbkite vaiko jausmus. Vaikui, kuris jau gali jaučiasi izoliuotas pagal savo sutrikimą, klausymo patirtis gali turėti stiprų gydomąjį poveikį.

Kalbėkite apie problemą. Vaikams sveikiau kalbėti apie savo jausmus - jie negauna naudos iš „ne galvoti apie tai“. Būkite empatiški, bet taip pat priminkite savo vaikui, kad jie išgyveno paskutinį atskyrimą.

Numatykite atskyrimo sunkumus. Būkite pasirengę pereinamiesiems taškams, kurie gali sukelti nerimą jūsų vaikui, pavyzdžiui, eiti į mokyklą ar susitikti su draugais, kad galėtumėte žaisti. Jei jūsų vaikas lengviau išsiskiria iš vieno iš tėvų, ar tėvai tvarko nukritimą.

Atskyrimo metu palaikykite ramybę. Jei jūsų vaikas mato, kad galite pasilikti, jie taip pat yra ramesni.

Remti vaiko dalyvavimą veikloje. Skatinkite vaiką dalyvauti sveikoje socialinėje ir fizinėje veikloje. Jie yra puikus būdas sumažinti nerimą ir padėti vaikui plėtoti draugystę.

Girkite savo vaiko pastangas. Naudokite mažiausius pasiekimus - miegoti be triukšmo, gero pranešimo iš mokyklos - kaip priežastį suteikti savo vaikui teigiamą sustiprinimą.

Patarimai, kaip padėti vaikui jaustis saugiai ir saugiai

Pateikite nuoseklų dienos modelį. Rutinos suteikia vaikams saugumo jausmą ir padeda pašalinti jų baimę nežinomo. Stenkitės atitikti valgymo laiką, lovas ir pan. Jei jūsų šeimos planas pasikeis, aptarkite jį anksčiau su savo vaiku. Jei tikimasi, vaikai lengviau keisis.

Nustatykite ribas. Leiskite savo vaikui žinoti, kad nors suprantate savo jausmus, jūsų namų ūkyje yra taisyklių, kurių reikia laikytis. Kaip ir įprastai, ribų nustatymas ir vykdymas padeda jūsų vaikui žinoti, ko tikėtis iš kokios nors situacijos.

Pasiūlyti pasirinkimus. Jei jūsų vaikui suteikiama galimybė rinktis ar kontroliuoti savo sąveiką su jumis, jie gali jaustis saugesni ir patogesni. Pvz., Galite suteikti savo vaikui galimybę pasirinkti, kur mokykloje jie nori būti nugriauti, arba kokį žaislą jie nori įgyti į dienos priežiūros įstaigą.

Atskyrimo nerimo sutrikimo palengvinimas: patarimai mokyklai

Vaikams, turintiems išsiskyrimo nerimo sutrikimą, lankymas mokykloje gali pasirodyti didžiulis ir atsisakymas eiti yra įprasta. Tačiau sprendžiant bet kokias jūsų vaiko vengimo mokykloje priežastis ir atlikdami pokyčius mokykloje, galite padėti sumažinti vaiko simptomus.

Padėkite vaikui, kuris nedalyvavo mokykloje, kuo greičiau. Net jei iš pradžių reikia trumpesnės mokyklos dienos, vaikų simptomai labiau tikėtina, kad pastebėsite, kad jie gali išgyventi atskyrimą.

Paprašykite mokyklos prisitaikyti prie vėlyvo vaiko atvykimo. Jei mokykla gali būti nuoširdi dėl vėlyvo atvykimo iš pradžių, ji gali suteikti jums ir jūsų vaikui šiek tiek pasibjaurėjimo kambario kalbėti ir atskirti vaiko lėtesniu tempu.

Nustatykite saugią vietą. Raskite vietą mokykloje, kur vaikas gali eiti, kad sumažintų nerimą streso metu. Parengti tinkamos saugios vietos naudojimo gaires.

Leiskite savo vaikui susisiekti su namais. Tuo metu, kai vyksta stresas mokykloje, trumpas pokalbis per minutę arba dvi su šeima gali sumažinti atskyrimo nerimą.

Siųskite savo vaikui užrašus. Galite įdėti savo vaiko pastabą savo pietų dėžutėje arba spintelėje. Greitas „aš tave myliu!“ Ant servetėlės ​​gali nuraminti vaiką.

Suteikite pagalbą savo vaikui bendravimo su bendraamžiais metu. Suaugusiojo pagalba, nesvarbu, ar tai yra iš mokytojo, ar patarėjo, gali būti naudinga ir jūsų vaikui, ir kitiems vaikams, su kuriais jie bendrauja.

Atlyginkite vaiko pastangas. Kaip ir namuose, kiekvienas geras darbas ar nedidelis žingsnis teisinga kryptimi nusipelno.

Padėkite savo vaikui sumažinti savo stresą

Vaikai, turintys nerimo ar įtemptų tėvų, gali būti labiau linkę į atskyrimo nerimą. Norint padėti vaikui palengvinti nerimo simptomus, gali prireikti imtis priemonių, kad taptumėte ramiau ir labiau susikoncentravę.

Kalbėkite apie savo jausmus. Išreikšti tai, ką jūs einate, gali būti labai katartiškas, net jei nieko, ką galite padaryti, kad pakeistumėte stresinę situaciją.

Pratimai reguliariai. Fizinis aktyvumas atlieka pagrindinį vaidmenį mažinant ir užkertant kelią streso poveikiui.

Valgykite teisę. Gerai maitinamas kūnas geriau pasirengęs susidoroti su stresu, todėl valgykite daug vaisių, daržovių ir sveikų riebalų, ir stenkitės vengti greito maisto, saldžių užkandžių ir rafinuotų angliavandenių.

Praktiškai atsipalaiduokite. Galite kontroliuoti savo streso lygį su atsipalaidavimo metodais, pvz., Joga, giliu kvėpavimu ar meditacija.

Gaukite pakankamai miego. Nuovargis tik padidina jūsų stresą, todėl jūs mąstote neracionaliai ar miglotai, o miega gerai tiesiogiai pagerina jūsų nuotaiką ir jūsų prabudimo gyvenimo kokybę.

Laikykite savo humoro jausmą. Be to, kad padidinsite savo požiūrį, juoktis padeda organizmui kovoti su stresu įvairiais būdais.

Kada ieškoti profesionalios pagalbos

Jūsų kantrybė ir žinios gali labai padėti link jūsų vaikui išsiskiriančio nerimo sutrikimo. Tačiau kai kuriems vaikams, turintiems išsiskyrimo nerimo sutrikimą, gali prireikti profesinės intervencijos. Jei norite nuspręsti, ar reikia ieškoti pagalbos savo vaikui, ieškokite „raudonų vėliavų“ arba ekstremalių simptomų, kurie viršija švelnesnius įspėjamuosius ženklus. Jie apima:

  • Nepakankamas amžius ar netikėtumas
  • Pasitraukimas iš draugų, šeimos ar bendraamžių
  • Susirūpinimas dėl intensyvios baimės ar kaltės
  • Nuolatiniai skundai dėl fizinės ligos
  • Atsisakymas eiti į mokyklą savaites
  • Pernelyg didelė baimė palikti namus

Jei jūsų pastangos sumažinti šiuos simptomus neveikia, gali būti laikas rasti psichikos sveikatos specialisto. Atminkite, kad tai gali būti ir jūsų vaiko traumos simptomai. Tokiu atveju svarbu pamatyti vaiko traumų specialistą.

Vaikams skirto nerimo sutrikimo gydymas

Vaikų psichiatrai, vaikų psichologai ar vaikų neurologai gali diagnozuoti ir gydyti atskyrimo nerimo sutrikimus. Šie apmokyti gydytojai integruoja informaciją iš namų, mokyklos ir bent vieno klinikinio vizito, kad galėtų diagnozuoti. Turėkite omenyje, kad vaikai, turintys atskyrimo nerimo sutrikimą, dažnai turi fizinių skundų, kuriuos gali reikėti mediciniškai įvertinti.

Specialistai gali išspręsti fizinius simptomus, nustatyti nerimą keliančias mintis, padėti vaikui vystyti susidūrimo strategijas ir skatinti problemų sprendimą. Profesionalus išsiskyrimo nerimo sutrikimas gali apimti:

Talk terapija. Talk terapija suteikia saugią vietą jūsų vaikui išreikšti savo jausmus. Gali būti galingas gydymas, kad kažkas klausytų empatiškai ir vadovautų savo vaikui, kad suprastų jų nerimą.

Žaidimo terapija. Terapinis žaidimo naudojimas yra bendras ir veiksmingas būdas vaikai kalbėti apie savo jausmus.

Konsultavimas šeimai. Šeimos konsultavimas gali padėti jūsų vaikui kovoti su mintimis, kurios skatina jų nerimą, o jūs, kaip tėvai, galite padėti vaikui išmokti susidoroti.

Mokyklos konsultavimas. Tai gali padėti jūsų vaikui, turinčiam išsiskyrimo nerimo sutrikimą, ištirti socialinius, elgesio ir akademinius mokyklos poreikius.

Vaistas. Vaistai gali būti naudojami sunkiems atskyrimo nerimo sutrikimams gydyti. Jis turi būti naudojamas tik kartu su kitais vaistais.

Kur kreiptis pagalbos

Jungtinėse Amerikos Valstijose., kreipkitės į Nacionalinę tėvų pagalbos liniją 1-855-427-2736 arba NAMI pagalbos telefonu 1-800-950-6264 (Nacionalinis psichikos ligų aljansas).

Jungtinėje Karalystėje, skambinkite „Family Lives“ pagalbos linijai telefonu 0808 800 2222 arba „Anxiety UK“ - 03444 775 774.

Australijoje, skambinkite Parentline 1300 30 1300 arba SANE pagalbos centre, 1800 18 7263.

Kanadoje, skambinkite tėvų pagalbos linijai telefonu 1-888-603-9100 arba apsilankykite „Anxiety Canada“, kad gautumėte nuorodas į paslaugas įvairiose provincijose.

Rekomenduojamas skaitymas

Nerimas ir streso sutrikimai - Panikos priepuolių, fobijų, PTSD, OCD, socialinio nerimo sutrikimų ir susijusių sąlygų valdymo vadovas. (Harvardo medicinos mokyklos specialioji sveikatos ataskaita)

Atskyrimo nerimas: kas tai? - Atskyrimo nerimo sutrikimų atpažinimo ir gydymo vaikams vadovas. (Vaiko proto institutas)

Atskyrimo nerimas. Praktiniai tėvų pasiūlymai. (Vaikų sveikata)

Mokyklos atsisakymas - aprašomi simptomai ir tai, ką tėvai gali padaryti dėl šios problemos. (Amerikos nerimo ir depresijos asociacija)

Atskyrimo nerimas. Strategijos, kaip išspręsti normalų išsiskyrimo nerimą, kuris nesukelia sutrikimo lygio. (Vaikų, jaunimo ir moterų sveikatos tarnyba, Australija)

Vaikystės nerimo sutrikimai - Pateikiama informacija apie vaikų ir paauglių nerimo sutrikimus, įskaitant išsiskyrimo nerimą. (Amerikos nerimo ir depresijos asociacija)

Autoriai: Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Ph.D., ir Melinda Smith, M.A. Paskutinį kartą atnaujinta: 2018 m.

Žiūrėti video įrašą: Relax Your Dog, Perfect for Dogs with Breathing Difficulty! #FLATNOSE03 (Gruodis 2019).

Loading...

Populiarios Kategorijos